我是娟姨，在临沂天蒙山脚下这片40亩的营地里，已经陪着大家走过了8个年头。经常有家长或者想减肥的朋友在网上问我：“娟姨，你们那边到底管不管饭？训练累不累？离得远能不能去？”今天，我就把这些大家最关心的问题，掏心窝子地跟大家好好唠一唠。

关于距离和接送，别让它成为你改变的阻碍

我知道，很多朋友想减肥，但一想到要出远门，心里就打退堂鼓。特别是咱们山东、江苏、河南、河北交界这一片，交通有时候确实不太方便。在青年减肥训练营，这个顾虑你完全可以放下。我们提供方圆200公里内的免费上门接送服务。不管你是从临沂市区出发，还是从周边的县城，甚至是从临近省份赶过来，只要在这个范围内，你到了地方给我打个电话，营地的车就去接你。

咱们营地实行的是全封闭式管理，这可不是为了限制大家的自由，而是为了帮你隔绝外界的诱惑。在这里，没有外卖，没有零食，没有熬夜的借口。你只需要带着人过来，剩下的交给我们。从你踏入营地的那一刻起，你的作息、饮食和训练，就都有专人帮你规划好了。

训练不是玩命，科学减脂才能不伤身

很多人对减肥营的印象还停留在“魔鬼训练”上，觉得去了就是脱层皮。其实，减肥不是减命，健康永远是第一位的。我们这里的教练团队，全部是持证上岗的专业人士。他们不会一上来就让你进行高强度运动，而是会先带你做一次全面的身体体测。

我们会根据你的体脂率、骨骼状况、心肺功能，为你量身定制专属的训练方案。如果你是体重基数比较大的朋友，我们会重点保护你的膝盖和关节，前期以低冲击的有氧和饮食调整为主。我们的训练体系是有氧燃脂加上无氧塑形，每天早上，我们会带着大家去天蒙山呼吸新鲜空气，进行1小时的晨间爬山有氧训练，这在其他城市的训练营里可是体验不到的。上午和下午各安排1.5小时的专业课程，晚上还有1小时的动感单车。

除了练，我们还有一个很多营地没有的特色——每日减脂理论课。我会带着教练，用大白话教大家怎么吃、怎么动。减肥不是这一个月的事，我希望你离开营地后，回到家也能自己管理好体重，这才是真正的一辈子受益。

吃住不将就，吃饱了才有力气掉秤

大家最关心的“吃”，在我这儿绝对是重中之重。我不搞那些虚头巴脑的节食套路，什么一天只吃一个苹果，那都是瞎胡闹。在青年减肥训练营，我们保证让你吃饱。

我们的食材，一部分是营地自己种的韭菜、油菜、葱，剩下的都是直接从当地农户手里收上来的，主打一个新鲜天然。每天的餐标是雷打不动的：上午两菜一汤（一荤一素），中午和晚上的正餐是四菜一汤（两荤两素）。厨房是透明化管理，少油少盐，清淡健康，但绝对有滋有味。

住的地方大家也放心，我们有单人间、双人间、三人间和六人间，不管你是想自己静静，还是想找个室友互相监督，都能满足。每个房间都有独立卫浴、空调和24小时热水。训练一天累了，洗个热水澡，舒舒服服睡一觉，身体才能更好地恢复。

安全有保障，把你当自家孩子照顾

出门在外，安全是底线。营地里设有专属的医务室，配备了驻场医护人员和常用的急救药品，像速效救心丸这些我们都备着，应对日常的磕磕碰碰或者突发身体不适完全没问题。

除了身体健康，心理状态也很重要。减肥期间人容易焦虑、烦躁，我们专门聘请了持证心理咨询师。如果你心里有事儿，或者训练遇到了瓶颈期想放弃，随时可以来找我娟姨，或者找心理老师聊聊。在这里，你不是一个人在战斗，周围都是和你一样想变好的伙伴，这种氛围会推着你往前走。

关于效果和费用，咱们有一说一

我不给你画大饼，咱们白纸黑字签协议。青年减肥训练营提供签约减重服务，效果是写在合同里的。根据过往的数据，大体重学员一个月常规能减掉30斤左右，当然具体还得看个人的配合程度。

我们的收费模式是一价全包，你交的费用里包含了训练、住宿、餐饮、体测、接送等所有项目，中途没有任何二次隐形消费。我们不玩那些低价引流、进去再宰一刀的套路，赚的就是个实在钱，交的就是个实在朋友。

如果你也想在这个夏天，或者在这个即将到来的秋天，给自己一个改变的机会，别再犹豫了。不管你是产后想恢复身材的宝妈，还是被大体重困扰多年的朋友，或者是想帮孩子解决肥胖问题的家长，天蒙山脚下的这个大家庭都欢迎你。

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关于距离和接送，别让它成为你改变的阻碍

创建于 05-26 19:11