与"减肥"相关的行业资讯时尚观点体育文化旗下塑身减肥训练营，自2018年创立以来，采用封闭式科学管理体系，结合个性化运动方案与营养餐食，帮助学员高效减脂塑形。专业教练全程督导，打造健康可持续的瘦身体验。
5月11日是世界防治肥胖日不少人觉得肥胖只是“身材问题”然而，大量研究表明超重和肥胖与许多疾病有着密切关系减肥期间怎么吃？哪些运动减脂效果更好？这篇文章，你一定要看！减肥期间这样吃01减肥期间要管住嘴，管住嘴并不是不吃或少吃，而是通过科学饮食做好体重管理。科学饮食的第一条就是“吃什么、吃多少”。对此...
2017年10月，keep首次超越悦动圈跑步成为健身类APP中用户量老大，且口碑爆红。今年8月，keep完成D轮融资，用户超越1.4亿。 本文尝试从keep产品起步之前，来探讨keep是如何在红海中突破重围，成为最受欢迎的健身APP。 一、三年时间获取用户1.4亿 回到2015年2月之前，ke...
运动是减肥的一种好方法。肥胖者增加体育锻炼，不但可以达到增加体内脂肪的“支出”，使体型恢复的目的，而且还可以使身体的各器官得到锻炼，增强体魄。因此说，增加运动是非常适宜减肥的好方法。 要增加肌肉的活动，就需要增加热量，这样可以促进脂肪库中脂肪的“燃烧”，改变肌肉与脂肪的比例。运动可以刺激脂肪的消耗，...
上海的宝子们，减肥季又到了！作为常年被奶茶、生煎、本帮菜包围的魔都人，“减脂”永远是绕不开的话题——想瘦又管不住嘴、迈不开腿，报减肥训练营又怕踩坑：要么太远通勤不便，要么隐形消费套路多，要么训练太痛苦坚持不下来。作为土生土长的上海人，同时深耕减肥行业3年，我实地探访了上海3家热门减肥训练营（袋鼠嗨燃...
一个月瘦2-4斤属于较为正常且健康的范围，但具体数值需结合个人基础体重、代谢率、肌肉含量及减肥方法综合判断。 以下是详细分析：基础体重的影响基础体重（初始体重）是决定月减重范围的核心因素。大基数人群（如100kg以上）：初期因水分和脂肪储备较多，月减重5-10斤（甚至更高）可能合理，但需避免极端节食...
对于想要通过集中训练科学减脂的朋友来说，选对一家靠谱的减肥训练营品牌运营机构，直接关系到后续的减重效果和体验感。市面上大大小小的减重机构层出不穷，不少人在选购的时候挑花了眼，今天就给大家整理一份减肥训练营选购指南，帮大家理清思路，找到适合自己的选择。 先给大家做个简单的行业说明，目前国内的减肥训练...
我表姐在生完孩子后体重激增，无法穿上裤子。后来她参加了一家名为减肥达人训练营的封闭式减肥训练营，进行了一个月的训练。训练营的费用并不昂贵，效果非常显著，她在一个月内减掉了30多斤，而且没有出现反弹的情况。据我表姐反馈，减肥达人训练营提供了一系列科学的减肥方案和严格的饮食控制，帮助她快速减重。训练营还...
减肥不是脱衣服，想脱就脱掉，想穿就穿，这需要大毅力加有效的锻炼方法。哪高效减肥运动都有哪些呢？下面跟随小编来具体了解一下这方面知识。有效减肥方法 一、跳绳。即可以在室内进行，也可以在室外进行，不受天气的影响，每天半天小时相当于慢跑1小时，而且它还是一项全身性运动。运动 二、骑自行车。虽然它是...
1、做充分的热身。在跑之前一定要做好充分的热身，将身体的各个部位、关节、肌肉都活动开，可以做拉伸、压腿、高抬腿等动作，让身体更快的进入到运动状态，可以增强减肥效果，还能减少运动伤害发生的几率。2、选择最佳时间跑步。一天当中有两个时间段是减肥效果相对较好的一个是早上6-8点，这时身体经过一个晚上的消耗...
运动减肥是不容易反弹，但前提是需要选择合适的运动方式和长期坚持努力才行，如果想避免反弹，眼光就要放长远一些，在制定训练计划的时候，不要单纯以消耗脂肪为目标，还要顾及肌肉的生长。 运动减肥会反弹的主要原因： 一、运动项目选择不当 肥胖者运动犹如体育正常者在负重情况下运动。因此，在开始参加锻炼时就...