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随着夏季的到来，越来越多的女性开始的“减肥大计”，或者说已经开始了计划，可是这两天的新闻“女子吃减肥药病危，女子食减肥药致幻”却让人胆颤心惊，对此全封闭式减肥训练营要说的是：减肥，安全最重要！

减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用，最为重要的是，药物减肥不仅危害健康，减肥过后反弹很快！

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速乐减肥训练营小技巧

1．制定减肥目标2．写减肥日记。3．多喝水。4．要有恒心与毅力。5．控制热量与脂肪。6．饮食要清淡。7．常吃蔬果。8．平衡膳食。9．热量负平衡。10．建立良好的生活方式

减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。对于要减肥的同学，全封闭式减肥训练营要说的是科学健康安全的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食，而目前已知的最健康安全减肥方法就是运动+控制饮食！

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